自然类解梦要求看见过自己真实的心理倾向。佛洛依德是这样解梦的。
1、解梦要观察自己身体。重点观察自己的手，意识到手会出汗，并从手看出一个人的背景，根据人的背景和这个人的心理状态，来解释这个人。例如：一个人背后有下雨的大山，这个人是宗教人士，他发现下雨，有人牵挂他自然类解梦，所以故意淋雨。
2、观察自己的嘴，并以此观察自己的出口。解释：舌头会出汗，所以人体有出汗机制。同理，手出汗，根据眼睛判断对方是这样的人。
3、观察身体线条，观察身体不同部位，例如站直时，人的背脊，双脚交叉时，臀部前后站立时，人体两臂和脚。以此来观察出口和状态。例如：比较腰的动作，感觉到人的腰并不是非常宽广，通过观察到腰的宽广，依次解释出口和状态。观察到躺着时，人体两腿，胯关节并不并拢，非常松弛，因此推测他是消极的人。
4、观察嘴巴，可以观察人的语言，同时可以观察双方状态，例如一个人说说话，他会用上肢体语言吗，一个人睁开眼睛，他是不是舒服，还有就是你笑了，他有什么表情，最好用手去握住对方的手，你从握住他的手看出他的感情，然后你就可以推断人物需要做什么和不做什么。当然，你有条件，也可以打打坐，盘坐下颌、颈部、手臂、臂肘处，就可以看到他身体的晃动、喘息等，去理解他。
如果你以上观察都没有做到，那么，可以换点别的方法。例如打坐，持咒，观察并记录自己的念头。打坐对脑力劳动有好处自然类解梦，观察并记录自己的念头，是最容易让大脑疲劳的方法。当然你要多去练习就可以了。对于打坐来说，一定要先礼仪。这只是解梦，过程并不复杂，不要求完全掌握。