自然类解梦有大的局限性，如果不能从整体观察就很难发现问题所在。通常来说，习惯思维带来的理解局限性，就是为什么知道梦境在表达情绪，但是却不知道情绪是什么。一般来说，梦境的内容作为解释因素，回到我们自己脑海里已经完成过的想法，应该就可以正确理解了。但是现在你身体不舒服，又被吓醒了，我从解梦角度出发，你要是没看见视觉和听觉的前后联想，那应该就看不到情绪或感觉了。
但是你明明被吓醒了，还被你自己吓了一跳，正常情况应该是很害怕自然类解梦，对吧？如果你在梦境里被吓醒，又不去看，而且惊叫，这又是一个新的问题自然类解梦，你可以多看下动物类的解梦视频。
你不去看又没看见，心理不平衡，赶紧醒来。
从我自己的情况来看，醒来后觉得一头雾水大致可能两个原因：1.你醒来没睡好，刚刚做的梦一下子全忘记了。2.你自己是个勤于思考的人，然而回忆起来的梦境都不完整，后者概率大一些。解决方法：a.在做梦的时候，尽量不要看时间点和人物标识。b.逐步将梦连接起来，尝试拼合梦的脉络。c.整理梦的年份，人物故事脉络，可以用以跟自己的经历结合起来，建立一个完整的梦境。
d.一些设定上的事情，比如说最好能够建立一个真实的反馈系统，有意识地对梦进行某种刺激。e.睡前一定要清醒地思考一下或者说有意识地锻炼一下。记忆力不好或者很容易做梦的同学，建议在睡前做冥想（非观想形式），比如说10秒后可以思考下当天发生的事情和梦境中可能涉及到的细节，这样可以培养注意力和逻辑思维。f.我说的这些都是自己一点点的试验结果，希望对你有所帮助～。