编者按几年前，电影《盗梦空间》火爆全球身体类解梦，引发了一系列关于梦境和睡眠的热议。 人们开始担心现代科技是否真能做到电影所展现的那样，偷梦者能否潜入我们的梦境窃取我们的潜意识或植入新的思想。 你有没有想过通过梦境了解自己身体的秘密？ 电影《盗梦空间》的镜头回放中有这样一个场景：莱昂纳多·迪卡普里奥饰演的主人公科布以梦境的形式进入另一个角色的脑海，告诉对方：“我知道如何找到你心里的秘密，你的把戏我都知道！” 其实，就像电影中展现的奇妙想象一样，人们自己也有办法为自己“解梦”。 当然，与电影不同的是，我们能做的就是“偷梦”养生。 中医解梦在中国传统文化中，梦被称为“五脏六腑之藏”，能反映脏腑的盛衰。 据《黄帝内经》记载，中医早就注意到梦与疾病的定性、定位关系：“肺气虚则梦白物，见人追杀；人溺于水，会感到恐惧；肝气不足，会梦见草木阴暗，树下不敢起身；心气不足身体类解梦，则常会梦见被火烧；心气不足，则常梦见被火烧焦；如意。 “ （《素问·方生化论》）。 “阴气盛则梦见洪水而逃；阳气盛则梦见火烧身；阴阳双盛则梦见剑光之灾。 . 上气血旺则梦飞，下气血旺则梦坠。
如果你饿了，你会梦见食物； 如果你吃饱了，你会梦见扔东西。 》（《灵枢·淫梦》）“偷”梦养生 ◎对策一：睡眠养生 “睡眠和饮食是养生的重中之重。 》良好的睡眠可以补充能量、恢复元气，具有“滋阴补元气”的功效。掌握睡眠养生要领，你就可以“驯服恶梦”，走上简单易行的养生之道正确的睡眠方位是睡觉时要躺下 古人提出“秋冬向西”的观点。东秋冬西”，《老老横言》引《纪玉藻》：“卧何方，春夏头朝东，秋冬头朝西” . 原因是春夏属阳，头朝东； 原则. 最佳睡眠时间 《黄帝内经》提出：“秋早床早起，鸡旺”，就是说秋季天气转冷，应早睡以顺应阴精的收敛； 顺应阳气舒张。 这是因为夜间阴气旺盛，阳气虚弱，睡眠时阳气入阴，以平衡体内阴阳。 尤其是秋天，更应该早睡，以免晚凉，晚上9点——11点左右睡觉，往往能起到事半功倍的效果。 ◎对策二：药膳调理 中医讲究“顺应四时”养生，四时指的是四时。 一旦立秋一过，“阳去阴生”，人体的生理活动也会有相应的变化，早睡、充足的睡眠有利于维持体内的阴气。 人们可以针对不同的症状和体质，通过相应的药膳调理，达到安神养生的目的。
肝肾阴虚症状：潮热盗汗，头晕目眩，腰酸耳鸣，舌红少苔，可用六味地黄、酸枣仁汤等补肝肾安神。 对症药膳：枸杞莲子百合汤（枸杞、莲子、百合适量洗净，加冰糖煮沸，具有补肝肾、清心润肺的功效). ●气血虚证：面色苍白、乏力、皮肤干燥、睡眠不佳、舌质淡苔白，可用百子养心、归脾丸治疗。 对症药膳：党参当归炖猪心（党参40-60g，当归10g，猪心1个，放入砂锅中，加水适量，文火煮至猪心烂，具有益气养血安神）。 相关链接 《4宝》助眠红枣： 红枣含有蛋白质、糖类、维生素C、钙、磷、铁等，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显着疗效。 饭后喝红枣汤，或用百合煮粥，可加快入睡时间。 小米：小米含有丰富的色氨酸，其含量居五谷杂粮之首。 小米煮成粥，睡前食用。 特别适合因身体欠佳而夜寐不安的人。 蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等物质，具有润泽和调节神经系统的作用，从而促进睡眠。 葵花子：葵花子含有多种氨基酸和维生素，能调节新陈代谢，提高脑细胞抑制功能，起到安神作用。 饭后吃一把葵花子，不仅可以促进消化，还可以帮助睡眠。来源：中华医药网微信公众号，图片来源于网络
