身体类解梦，知道这个方法我就想笑，运动，就会有可以控制行为的能力，更重要的是，这种控制力可以延长你的睡眠，还会让你清醒，睡眠紊乱的人特别容易动静太大睡不着，更易感到焦虑。
我也有类似的经历，失眠很严重的时候会就这样睡着。本人亲身经历给楼主的建议:1.首先，打开一本杂志。一本有用的书，能让你清醒！2.如果喜欢看书，换换手机，或者记事本，能让你清醒！3.不要犹豫，打开你的书，累了，就换，不累，一直看！至于什么类型的书，这个没法回答。只有你喜欢看什么就看什么。4.等你清醒了以后，你可以问问自己，如果是你是读者身体类解梦，你想读什么样的书？有感受到书中的情感，还是想打发时间？5.睡觉时候会有个思维的过程，你会不断浮现你要做的事情。
反复的翻动书页，思考是什么？下一步怎么办？然后，你就可以用你的大脑，去处理你不清醒时浮现的内容，用一本书，就可以处理到！我本人也是这么操作的。但是，前提是不断翻动书页，思考的过程身体类解梦，必须先缓过来再睡觉。我看过这本书，重复看了四次，确实清醒了一段时间，我就看第五次了。
用来完成一件特别痛苦的事情就可以了，不要试图用睡眠来麻痹自己，自我放松的方法有很多，读书、运动、工作、交流沟通等都行，但不是要你付出健康和努力才行，只要在这过程中有幸福感就可以了。
