打开天堂之门100次
1、位置:从两眉中间到前发际线的一条直线上。
2、手法:推法——用拇指指腹在穴位上直线推压。
3、操作:两拇指由下向上交替推动。 推50-100次。
4.功能:提神、镇静、安神。
5、要领:用力要柔和、均匀,推的时候要有节奏,频率在每分钟200-300次左右。
推坎宫100次
1.位置:从眉头沿眉心到眉尖形成一条水平线。
2、手法:推法——用拇指侧面或指腹在穴位上直线推压。
3、操作:两拇指从眉心推至眉尖,称为“推坎宫”。 推50-100次。
4、功能:疏散解表,振奋精神。
5、要领:用力要轻柔、均匀,推的时候要有节奏,频率以每分钟200-300次左右为宜。
跑太阳100次
1、位置:眉尖与眼角延长线交汇处,眉后凹陷处。
2、手法:将拇指或中指指尖置于某一穴位上,以弧线或圆周运动从一处推至另一处,称为运法。 此法以顺时针运动为补充,逆时针运动为缓解。
3、操作:用中指移动,称为“云阳”。 运送 50 至 100 次。
4、功能:开窍醒脑。
5、要领:动作方法宜轻宜重,宜缓宜急。 应该在体表上推来推去,不要调动深层肌肉组织。 频率以每分钟80-120次为宜,操作时向耳廓方向稍用力。
清肺经200次
1.位置:无名指棱纹处。
2、手法:推法——用拇指侧面或指腹在穴位上直线推压。
3、操作:旋推为补,谓之“养肺经”; 从指尖直推至指根,称为“清肺经”。 清肺经选于此,推100至300次。
4、功能:清热解表,止咳化痰,补益润肺益气。
5、要领:用力要柔和、均匀,推的时候要有节奏,频率在每分钟200-300次左右。 这里一定要注意推的方向,这关系到加固和缓解。 如果强化和缓解错误,治疗效果就会不同,所以家长一定要注意。
青田河水200倍
1、位置:在前臂内侧正中,从腕横纹到肘横纹连成一条直线。
2、手法:推法——用食指、中指在穴位上直线推压。
3、操作:用无名指和中指指腹从手腕推至肘部,称为“推天河水”,或“青天河水”。 推100-200次。
4、功能:此穴性凉,具有清热解表、泄火除烦的作用,用于治疗热病,清热而不伤阴。
5、要领:用力要轻柔、均匀,推的时候要有节奏,频率以每分钟200-300次左右为宜。 推的方向必须是从手腕到肘部,操作不能颠倒!
抽出六脏200次
1、位置:在前臂尺侧(小指侧),从肘关节到腕横纹的直线上。
2、手法:推法——用食指、中指在穴位上直线推压。
3、操作:用拇指面或食指、中指面从肘部向腕部推推,称为“退六脏”。 推100-200次。
4.功能:清热、凉血、解毒。
5、要领:用力要轻柔、均匀,推的时候要有节奏,频率以每分钟200-300次左右为宜。 推的方向必须是从肘部到腕部,操作不能颠倒!