中医认为,人体内阴阳调和身体类解梦,才能使身体机能正常运转。 阳气主宰生命,就像太阳一样温暖身体,促进新陈代谢,防止外邪侵袭。 但是,阳气不足或阳气运行不畅,必然影响健康身体类解梦,缩短寿命。 生活中有很多不起眼的行为,会消耗阳气,需要及时纠正。
哪些坏习惯会损害阳气?
1、常喝白火茶
上火三五次一般为虚证,表现为牙龈肿痛、大便干结、流鼻血、咽痛,有时还会出现口腔溃疡、口干口苦、眼睛红肿干涩,或烦躁、失眠, 和舌苔。 瘦白、口唇苍白、舌质迟钝等。在这种情况下,一味清热会损伤阳气。
2. 露出脚踝和肚脐
脚离心脏远,供血少,血液循环慢,脚踝皮下脂肪层薄,保暖效果差。 在寒冷的季节穿开腿裤,难免会影响全身的血液循环。 带脉沿腰而行,肾分布于腰部两侧。 常穿露肚脐的衣服,会损伤肾阳,引起胃肠功能紊乱。
3.熬夜
白天活动可以消耗阳气,晚上睡觉可以充分休息和滋养阳气。 如果过了23点还没有睡,会扰乱阴阳气血的平衡。
4、适量吃水果
有些人吃水果后出现腹泻、饱胀等症状,不能消化吸收其中的有益成分,会影响脾胃,伤阳。 寒性体质者宜选择温性水果,如荔枝、芒果、桃子等,有助于维持身体平衡; 温性体质者宜选择凉性水果,如香蕉、柚子、西瓜、哈密瓜等。
哪些人应该重点调理阳气?
1.肥胖
肥胖会导致阳气不足。 体重指数越大,越怕冷,越容易四肢冰冷。
2. 久坐不动
久坐不动,日常活动少,稍作运动就会大汗淋漓,常伴有全身乏力、畏寒、气短等症状。
3、熬夜者
长期熬夜或睡眠不足,会使阳气过度消耗,促进阳虚体质的形成和发展。
4.慢性病患者
患有骨质疏松、支气管哮喘、糖尿病、高血压、肿瘤等,身体正气因病耗损,导致阳气生化虚弱。
温馨提示
春季万物复苏,正是壮阳的好时机。 不妨多吃一些豆芽菜,如豌豆芽、绿豆芽或香椿芽等,有助于疏通肝气,健脾胃。 保持适度运动,每天不少于30分钟,早睡早起,有助于精力充沛。 通过练习书法、听音乐或唱歌来保持冷静,舒缓情绪。