苏珊米勒食相应对指南
1、食相应对指南的意义
食相应指的是春夏秋冬四季中适宜吃什么食物的科学方法。正确的食相应可使身体自然健康，也可以达到心理健康的目的。苏珊米勒将自己多年的经验针对不同的人群整理出相应对指南，让人们更好地了解自己的身体状况，进行科学的饮食搭配。实践证明，正确的饮食习惯可以使人充满活力，精神饱满，保持健康状况。
2、根据星座选择适合自己的饮食
苏珊米勒认为，根据十二星座的性格特点以及健康状况来进行饮食搭配，能达到更好的效果。比如热情开朗的狮子座适合食用多种颜色鲜艳的水果，以及富含维生素的蔬菜；而通常比较注重身材的处女座则应该控制糖分和脂肪的摄入，多吃海鲜等低脂肪高蛋白质的食品。
在具体的饮食计划中，应注意不同星座的人也会有不同的习惯，比如有的人喜欢丰富多彩的食物，而有的人则喜欢食之无味，强调食物的营养价值。因此在制定个人的饮食计划时，应当考虑自己的习惯以及生活习惯，以便达到最佳的效果。
3、合理搭配食物的原则
除了根据星座选择饮食以外，还要注意食物之间的搭配。一般来说，食物搭配应该遵循以下原则：
3.1 相近原则
相近原则是指同一种食物成分不宜同时摄入过量，同样的摄入面食和米饭也不宜过量，否则会使人体吸收易产生脂肪的营养成分过多，24小时内的蛋白质、糖类、维他命等各种营养成分要尽可能的丰富多样，才能满足身体的各种营养需求。
3.2 功能原则
功能原则是指：两种食物在内在性质及其功能方面有所区别，可以搭配在一起。如：鱼和豆腐搭配，鱼有助于钙质的吸收，豆腐有助于钙质的消化。
4、饮食注意事项
除了饮食搭配外，苏珊米勒还提醒人们要注意以下几个方面：
首先，吃太多或吃太少都是不好的。要把握好饮食量，避免过度摄取或缺乏必要的营养。其次，有些食物本身就具有高脂肪和高热量等特性，应该尽量避免过多食用。另外，还应该注意荤素搭配的原则，保证身体各种营养元素的平衡。
5、总结
苏珊米勒食相应对指南是一个非常科学和实用的饮食生活指南，为很多人提供了实用的饮食建议和指引。如果你想保持身体的健康，就一定要认真研究这个指南，然后根据自己的情况进行相关的调整和改善。