每周星座运势连接，请记得扫描二维码查看喔~【运势星座】-3(二维码自动识别)很多人问什么时候开始跑步？距离在多少？跑步能让你的身体得到多少改善？听着来mr.xxx讲讲最适合跑步的时间吧！摩羯座：三个月一次的周期性专门跑步周期，一年半左右调整一次，尤其是摩羯座，因为现在已经进入十月，大家都比较喜欢安静的一段时间，有一些事情要处理，有一些行动，所以很多摩羯座会选择每个月的四五号左右专门跑步来调整身体状态，调整肌肉和心率，所以这一个月也是属于摩羯的，再加上年末都会有些季节性的运动，可以看看最近半年的运动，是否可以改善下周期，最近一年运动，不需要这一周来看，需要找找跑步能否改善生活状态，这个只有跑完之后，才能看出身体状态的好坏，跑步一年左右就可以调整好自己的身体。
火象星座的摩羯们在这里，我还是建议每个月给自己专门跑一次，跑一到两次，或者时间更长一点，对自己身体没有负担，跑步前最好做好全身的训练和热身，跑前跑后一定要做拉伸，尽可能的让身体柔软下来，不会很僵硬。天秤座：每个月几乎必跑想跑可以，摩羯必须要控制速度，要跑的慢一点，慢慢的跑一次，或者进行下周期的训练都可以，不需要跑步很多，三个月有一次，每次30分钟左右，或者时间更长一点，跑的慢一点，每周跑个三次，都可以，天秤座从小就是健身爱好者每周星座运势，没有跑步会觉得很闷。
狮子座：每个月一次跑步每月进行一次运动，不一定要三次都跑，只要一两次就行，每周可以跑两次，算是礼貌，狮子座内心是很健康阳光的，在没有任何运动的时候，因为有一定的压力或者外界压力，想给自己一个释放的通道，所以最近这两个月，最少提前半年开始跑步吧，感觉有压力的时候，就要拿出来跑跑，跑步真的是一种好的释放方式，释放自己身体上不好的部分，健康才会有吸引力，也会让自己健康起来。
射手座：跑步不一定会让我们快乐如果是想跑步或者想改善自己的生活状态，那可以跑步，或者运动，释放自己身体上不好的部分，快乐要开心的来，感觉没有任何事情是完美的，跑步可以让你增加运动量，带动身体上其他部分的运动起来，让身体身心状态提高，让你在跑步过程中，放松下来每周星座运势，让自己从追求完美的舒适状态中放松，而不会焦虑的来看你跑步的计划，最好是短期一个月的事情，不用一次两次的长跑，比如说需要跑3个月，跑2个月，这样非常容易来控制，让你每个月跑步，你可以跑一次，运动，心情也能放松些，也不用很久就坚持不了，可以短期，但是运动要慢慢来，持之以恒才行。对于普通人，在跑步上，需。
