我们都是动物，但你知道动物和植物的根本区别吗？
如果你问专家，他会告诉你：动物和植物的细胞结构不同，形态结构不同，新陈代谢不同，繁殖方式也不同……。 听了半天，估计你还是不知道什么是动物吧！
其实这个问题的老祖宗早就解释过了：英文这个词的词根是anima。 2000多年前，这个词的本义是“呼吸”和“生命”。 也就是说，外国人的祖先认为，他们会呼吸，活的东西是动物； 而我们中文的定义更简单：搬东西！
能够主动移动自己是所有动物的特征之一。 这个特征我们现在说起来容易，但是进化出这个能力却用了亿万年。 尤其是在哺乳动物阶段，移动能力已经发展到惊人的地步：猎豹从静止不动到加速到每小时100公里的速度只需要三步； 而人类可以借助大脑完成一系列更复杂的动作——杂技、舞蹈、竞技体育等都是这种能力的体现。 只是当我们在享受运动功能带来的便利时，往往会忽略它的初衷：逃避和觅食。
为了逃跑，我们需要跑得更快； 为了找到食物，我们需要走得更远。 在进化过程中，涡虫、蚯蚓等原始动物只能在重力作用下躺在地上。 它们不仅更小，而且它们的活动仅限于蠕动。 后来，或许是为了应对日益激烈的生存竞争，或许是因为生物世界过于单调，上帝开始给动物装备新的“硬件”：骨头。 在那之前，所有的动物都不过是一团或大或小的肉块。
起初，上帝的设计是让骨头长在身体表面，现在我们称之为外骨骼——就像螃蟹一样。 外骨骼的设计对身体的保护和支撑非常有效，看起来很有力量（但就是做不出表情）。 不过用了一段时间才发现，这个设计也有缺陷：一是外骨骼影响了动物的呼吸和生长，二是在起到保护作用的同时，往往会影响到身体的活动，一旦它损坏了，修复起来并不容易。
咬了咬牙，老天爷又改变了设计：这次他让骨头长在身体里，把骨头之间的关节设计成轴承，增加柔韧性，让肌肉附着在骨头表面，拉动骨头活动。 同时，利用肌肉的弹性为骨骼提供保护....
从实际效果来看，这一系列变化的意义是巨大的。 从此，高等动物的效率不仅大大提高，而且彻底摆脱了冰冷僵硬的外表：鸟儿可以穿上漂亮的外衣，飞得很高； 我们可以在浓密的皮毛中享受乐趣； 而我们人类终于不仅可以唱歌跳舞，还可以互相表达爱意。
不仅如此，上帝为我们设计的骨骼结构，与蟹壳相比也有了长足的进步---很像琉璃光砖：坚硬的骨皮质下是蜂窝状的三维骨骼结构。松质物质富含具有造血功能的红骨髓，四肢长骨具有中空结构，这些都可以使骨骼变得更轻、更强壮。
骨骼的数量和大小的设计也是很有学问的。 人体有206块骨头，大的有半米长，小的像豆子一样。 此外，在骨与骨相接的地方，上帝还小心翼翼地在骨端覆盖了一层软骨，大大减少了骨骼在运动时的磨损。 同时，由于软骨的弹性，骨骼之间的撞击损伤也大大减少。
驱动骨骼运动的引擎是肌肉。 人体有600多块肌肉像弹簧一样分布在骨骼周围。 它们在神经系统的统一协调下，进行收缩和放松活动，推动动物从爬行到学跑，直至迈出划时代的一步。 第一步。
另外，肌肉的作用不仅仅是拉筋骨，它们还可以塑造自己：健康饱满的肌肉不仅能让你拥有尖叫的身材，丰富的表情更是它们的拿手好戏。 说起来，你是不是觉得肌肉越多越好呢？ 答案是否定的。 因为过度发达的肌肉会带来更高的耗氧量，实际工作效率不高，容易疲劳。 这也是为什么健美运动员往往不是竞技体育专家的根本原因。
说到运动，随着人类对地球的统治地位越来越巩固，运动系统的使用越来越少，人类成为历史上第一个需要运动的物种。 因为我们像养鸡一样，逐渐把自己围在钢筋水泥里，吃着各种“合成饲料”，却几乎没有“释放”的机会。 虽然不合理的运动也会造成侧伤，但从临床经验来看，对人体运动功能损害最大的仍然不是运动，而是运动太少。
骨质疏松、颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎等常见骨科疾病都与缺乏运动有关。 每个人都可以就座吗？ ---“低头者”易患颈椎病，“坐姿者”爱患腰椎间盘突出症。 肩周炎意味着肩关节活动太少。 至于骨质疏松，看治疗就知道病因：户外活动、补钙……
简单来说，合理而有规律的运动有两个好处：一是运动可以大大改善骨骼和关节的血液供应---不要觉得骨头很硬很折腾，其实也需要轻轻的照顾。 充足的血液供应可以使它们更强壮，衰退更慢； 其次，运动可以让肌肉和韧带变得更强壮，这种变化可以为骨骼和关节提供更好的保护，大大降低后者受伤的几率。
机身其实就像一辆汽车，使用过度会很快报废，但不盲目上路也会很快生锈。 长寿的人一般都有这样一个特点：吃苦耐劳，而且没有不良嗜好，生活规律。 也许你觉得这样的生活很辛苦很无聊，但这大概就是正常生活的样子吧。
还有一些坏消息：上帝在分配资源时一向是独断专行的。 比如他明明给刘翔配了一辆宝马，但是他给我们的大部分都是捷达。 但幸运的是，人生的旅程不会在一夜之间结束——也许我们生来跑得不够快，但我们可以想办法跑得更远。
