自然类解梦方法可以试试。
找个网友聊一聊，做出一些假设自然类解梦，比如第四位潜意识会如何做出反应，会有什么言语吗自然类解梦，那个场景在梦中会产生什么样的幻想。可以试着编一编。祝好。
除了自己意识的那段还没消失之外，一切自然的感觉都是错觉，不必纠结
梦是一场长期的幻觉
知道自己在做梦，是一件很重要的事情。做梦既不要归结于灵魂出窍，也不要归结于梦境发生过的环境变化，只需要知道在做梦就行了。知道做梦的时候，自己的思维就已经被控制了，然后再利用人与人在做梦过程中的清醒并不代表另一个人活着，来反驳世界上根本就没有另一个人的事实。相比之下，自己进行自言自语和胡言乱语的时候还没有被控制思维的能力。
我也想知道怎么打破这种延续时间太长的想法。也就是说我一直以为在做梦就是了。
不要归因为某个人或某个场景
生理上没办法干预的情况下，可以尝试解梦，延长催眠时间，扩大对方感觉到的脑洞，都可以造成足够的创意时间，能更深入的理解你所认为的不真实，但是要放在确定你不会放弃这个目标的情况下
如果做梦时的自己感觉不真实，就去记录下来。第二天拿出来看看，如果就是来自你做梦时在意识的意识，那就不用太纠结，只是做梦时人意识不到。多些联想。
去看心理医生