作者|[加]克里斯托弗桑顿
推荐 | “你不能忽视的七个梦想”
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我们每个人一生中有近 1/3 的时间是在睡眠中度过的。 经常听到有人说：“昨晚没休息好，做了一个晚上的梦”“晚上做了很多梦，感觉根本没睡”。 于是，接下来一整天的工作和学习就显得有些力不从心和呆滞了。 做很多梦真的意味着不睡觉，好吗？ 来看看科学答案。
梦太多不代表睡不好
中医认为，多梦的根源在于身体内部的变化。 古籍记载气血不足、情志受损、阴血亏虚、痰热扰肝胆、劳累过度、饮食不当等原因均可导致多梦。
现代医学认为，神经衰弱，大量的脑力劳动导致大脑神经过度兴奋，睡眠姿势不正确，失眠的影响也会导致多梦。
那么，做梦真的会延迟睡眠吗？ 其实，睡眠中做梦是一种普遍的生理现象。 有人说睡得好不做梦。 其实不可能，只是他们不记得了。 不管你对做过的梦有没有印象，有没有做梦的感觉，几乎每个人晚上入睡后都会做4到5个梦。 所以说整夜做梦是夸张的，说不做梦也不现实。
为什么做梦？
西格蒙德·弗洛伊德曾说过：“这个世界上没有偶然，只有必然，梦想也是如此。” 梦是潜意识的重要组成部分，是一种特殊的心理行为。 它是对其他来源的材料进行感官加工的产物。
梦想是幻想，是憧憬，还是返璞归真？ 梦想是如何产生的，又将如何指引我们的生活？ 关于梦，有太多未解之谜。
每个人在生活中或多或少都有过做梦的经历，做梦的感觉应该不会陌生。
做梦是一种非常奇怪的感知。 很多人在做梦的时候，往往知道自己在做梦，也会下意识地记住梦中的细节。 醒来后，回想昨晚的梦，有时很可笑，有时又很有意义，给生活带来了很多乐趣。 那么人为什么会做梦呢？
做梦是人正常的、必要的生理和心理现象。 入睡后，大脑的一小部分仍然活跃。 这是梦想的基础。 正常的梦活动也是身体正常活力的重要因素。
我曾经做过相关的调查。 如果病人在做梦的时候叫醒病人，那就不准他做梦。 反复发现，剥夺梦境会导致人出现一系列的生理异常物品类解梦，血压、脉搏、体温都有升高的趋势。 ，植物神经系统也被削弱，引起焦虑、紧张、易怒、记忆障碍、定向力障碍等，所以正常的梦活动是身体正常活动的重要因素。
梦是协调人类心理世界平衡的一种方式。 做梦时大脑右半球占主导地位，醒来后大脑左半球占主导地位。 在身体24小时的昼夜活动中，清醒和做梦交替实现神经调节和心理活动的平衡，所以做梦是协调人的心理世界平衡的一种方式，尤其是对人的注意力、情感和心理的调节作用。认知活动。 作用比较大。
如何自己解梦？
解梦的方法有很多，目前使用的一些方法非常好。 在《不能忽视的七个梦》中，作者所采用的方法与其他解梦方法的不同之处在于，作者所采用的方法具有很强的促进个人改变和成长的导向性。
整个方法围绕着梦想要求什么这一核心问题展开。 梦想家自然会被吸引到改变的道路上。 这种方法有五个步骤，它们经常重叠和相互渗透，尝试在您的脑海中描绘它们会有所帮助。
1. 追梦人
2.明确梦的基本信息
3.在梦中定位自己
4. 将梦想与生活联系起来
5.回应梦想
在解梦过程中，选择合适的词语非常重要。 最有效的短语或问题是那些清晰简洁的短语或问题。 无论解梦的对象是你自己还是其他人，这都适用。
我经常看到许多新手解梦者倾向于问一些冗长的问题，这些问题让做梦者感到困惑，不知道该回答问题的哪一部分。 最好的规则是问一个简短的问题，然后等待做梦者的回答。 不要问很多从句的长问题； 如果你想知道两个问题的答案，一次问一个。
不同的梦境主题有什么含义？
人们倾向于蔑视对梦进行分类的尝试。 梦可能是杂乱无章的，而且是多层次的，因此很难准确区分。 那么，我们为什么要费心给梦强加类别呢？ 如果不分类，还有其他更好的研究方法吗？
当然有。 如果我们有足够的时间思考我们的梦想而不急于下结论，这种谨慎的方法将对我们大有裨益。 但是，如果我们试图在有限的时间内帮助别人理解他们的梦想，这种方法通常不会奏效，因为时间太长，而且很难得出实质性的结论。
因此，我们需要一些方法来简化梦想，尽快指明方向。 为此，我们需要某种思维导图来帮助我们定位，而这种“梦境地图”本质上等同于我们在梦境中遇到的熟悉的主题。 所以，在我看来，我们可以尝试对梦的主题进行分类。
对我来说，最有效的分类方法是从梦的吸引力入手。 您需要做什么才能完全理解您的梦想告诉您的内容？ 几乎所有连贯的梦想都会带来某种启示。 从我的经验来看，了解梦所指向的信息，最有利于我们研究梦，同时也有助于我们更深入、更快速地了解梦中有关个人意识、个人变化和成长的潜在信息。
16套梦幻主题
1.影子主题
信息：你忽略了你心中潜在的信息。 它现在想要闯入。
呼吁：拥抱你心中被遗弃和压抑的潜在部分。
2、自查主题
留言：喂！ 看看你在做什么 还想继续吗？
诉求：改变自己的定位、态度和行为。
3. 大脑话题
信息：在某些时候，你被锁定在一种思维模式中物品类解梦，阻止你选择或感受你的心。
诉求：感知内部未解决的中立区，寻找出路。
4.人格意识主题
信息：你的心灵受到了创伤，此后一直不完整。 而现在，一个很好的治愈机会正在浮出水面。
呼吁：重组心脏的孤立部分。
5.家庭主题
信息：你仍然被你的原生家庭所束缚。
呼吁：意识到原生家庭的束缚，做出改变。
6.亲密主题
信息：您与伴侣的相处方式过于静态，妨碍您感知和体验这段关系的新方面。
呼吁：打破刻板的人际关系。
7.心理投射的主题
信息：在你的精神世界里有一些来自过去的外在事物，现在你想去除它。
诉求：确定自己精神世界的异物，增强意志，削弱或彻底消除它。
8. 自我发现主题
信息：你一直在探索你的内在自我。 请坚持！
诉求：将更多的精力和意志投入到自我发现和探索未知领域。
9. 重塑自我主题
信息：你正处于深刻变革和创造力爆发的黄金时期。 你需要重塑自己，重新认知自己，才能达到凤凰涅槃的目的。
诉求：充分认识当前改造阶段，努力适应变化。
10.启发主题
信息：给自己一个惊喜！ 做你自己的缪斯女神！ 你有独特的、非凡的品质！
诉求：充分实现自我，化未知为已知。