生活类解梦、读者交流平台心理学类的我觉得可以自己去查一下生活类解梦，像《心理科学》这些杂志，有些杂志不收费或收费少，可以尝试一下
深处当前环境你就是这个状态
有意识的把自己唤醒，生活不会终结，希望你能有勇气去面对未来生活。
白天开心，白天遇到能让自己开心的事，晚上睡觉前躺下就会脱离这种情况，最好可以换一种环境，可以让自己身心都放松，晚上好好的休息，白天可以试着看看书，电影，培养一些兴趣爱好，这样不容易焦虑
有好多认知疗法：首先从目前的你来说，我觉得找自己擅长的事情来做，例如不能学习但是可以去跳舞，不擅长唱歌就去跑步，想学吉他就去弹唱，就比如不擅长看书，那就找好的书籍来看。你要知道，每个人身上都有发光点。在这个大的基础上，可以去尝试一些新的东西。就比如我吧，因为对乐器很感兴趣，从未学习但是我想做音乐，也想尝试写作，这样不仅可以打好乐理基础，也可以丰富自己的兴趣爱好生活类解梦，还能加深对生活的认识。个人觉得是个不错的选择。
从心理学来讲就是转移注意力，当我们过分焦虑担心的时候我们会思考更多的问题，无意识的寻找完美替代品，多做一些尝试性的事情，来锻炼自己，克服焦虑，实践证明，尝试和失败也是成长最好的方式。找心理医生。重要的事情说三遍你焦虑到无法入睡，你就要找个心理医生辅导下，给你安定的咨询环境，安全感和信任，你就慢慢适应这种状态，下次自然就能睡着了，但是会长期的改善的。