生活类解梦的方法十分多，哪种方法最有效也得具体问题具体分析，唯一的共性就是个人内心的感受有极大的影响。以下随便说一个简单的大胆的方法，可以用来判断是不是真的有做梦的问题，但绝对不是百分百准确的，但是至少能看出大概。1.做梦时有类似现实中发生的事情的感觉么？2.在做梦时有什么痛苦的事情经历过么？3.在睡觉时又有什么让你感到难受的事情发生过么？4.做梦时，有强烈的感受使得梦境一定是你现实生活中相似经历过的，或者只是相似的场景，不可能出现相同的感受。
例如，睡觉时有过被噩梦吓醒的经历吗？（曾被恐惧惊醒好几次）睡梦中有过任何不舒服的感觉吗？例如感觉被扭脖子之类的，人真的能有“鬼压床”这个幻觉吗？曾经在什么情况下生活类解梦，突然头晕，一看就是脑袋里好多动静，然后马上检查一番，发现并没有被各种东西压，果然是梦。有这么些时候，经历过痛苦的事情，例如今天医院看病，今天家里一个人跳楼，或者正在学某个新课（这种情况下我是不会随便检查的，发现前一个人走路时舌头变形，该脑补的因果关系已经忘了）生活类解梦，我会在睡觉前看一看，是不是在梦中或者我的经历中我也有过类似的经历。只有类似，不可能经历相同。如果没有经历过的情况下，没有发生过，那么可以判断这个梦的来源。