建筑类解梦专家看到“在梦中可以获得某种“功能”的理论基本都是胡说八道，请拒绝看这类解梦类节目。当然如果实在想尝试一下，做下思维导图，把自己对梦境内容的理解整理成概念表达式（把感受抽象化，放在符号上面），然后把手稿发给解梦专家做解梦基础了解。
它认为消除恐惧和焦虑有它自己的成因，有它的道理。你其实可以试着想象没有你的恐惧和焦虑的世界，尝试让恐惧和焦虑不被想象成这样的东西，试着不给它们赋予意义，试着不要安慰自己建筑类解梦，试着把能帮助的、可以帮助到的人安置在一个好事情中。心理学上有一种说法，叫做单子树。即一个个体有着如孤独、寂寞、恐惧、空虚、无聊、孤独等与自己毫无关系的心理情绪和生理感受。
你在下次做梦的时候，不要过分在意梦的内容，慢慢地，你就会体验到当下是什么了。如果因为梦境的原因，不能睡得好，很可能是来自于你的抑郁和冲突。找一个靠谱的咨询师来帮助你是个不错的办法。谢邀。
会出现一部分心理会得到缓解，但是以我多年心理咨询的经验来看，这个需要长期的积累。我个人经验：首先需要了解梦的内容，然后尝试注意自己的感受建筑类解梦，并在一定程度上加工，最后达到能够理解和消化自己的情绪或想法，并且理性的去分析这些行为或想法对自己的积极影响与不利影响，做到淡定从容，平静入睡。