八卦:程式八卦掌
1、起源与概述
程式八卦掌起源于清朝，是福建省晋江县的民间武术，在演变中并吸收了八卦掌、太极拳的技艺，最终形成了今天的程式八卦掌。程式八卦掌以环绕无定形为主要特点，其招式融合了千变万化的技术。其拳术包括2路、3路、4路组合，共72个招式。
程式八卦掌的形态有线性和环绕形。线性形常用于短程的攻击，环绕形则以身体的旋转，以姿势优美的拳势为主。其特点是步法悠长，腰腿力量的使用非常灵活，气沉丹田。程式八卦掌是中国武术文化的重要组成部分，对中国武术发展做出了重要贡献。
2、拳法特点
程式八卦掌拳法特点主要体现在以下方面：
1、以环绕无定形为主要特点。
2、步法悠长，姿势优美。
3、脚法使用多样，可以游身穿梭。
4、腰腿力量的使用非常灵活。
5、气沉丹田，内力贯通全身。
6、拳术和攻防技术千变万化，难以捉摸。
3、修行与应用
程式八卦掌修行中有一套练习内功的方法，称为“开合功”。在开合功过程中，运用呼吸即气的调整，对提升体质、提高拳术修行及掌握内力运用具有重要意义。此外，程式八卦掌也被广泛应用于影视作品之中，例如《太极张三丰》、《张无忌》等。
在实践中，程式八卦掌可以用于防身、健身、调理身心等多个方面。其独特的招式和特点，适合发挥人体的各个方面的功能，从而达到全面锻炼和提高身体素质的效果。
4、总结
程式八卦掌是中国武术文化的重要组成部分，其独特的拳术和攻防技术，让人眼花缭乱。在修行中，程式八卦掌注重内功的修炼，从而对提升人的身心健康、提高拳术修行及掌握内力运用方面具有重要意义。同时，程式八卦掌也在实践中得到了广泛的应用，适合各年龄段人进行练习。